Már évek óta része az életemnek a Nia – ez a testtudatosságot ébresztő, örömteli mozgásforma. A hétvégén egy különleges workshopon vettem részt, amelyben az öt alapmozdulat mélyebb rétegeit fedezhettük fel: magzati póz, kúszás, mászás, felegyenesedés, járás. Ezek nem csupán mozgások – az életünk fejlődési szakaszai, és tükrei annak, hol tartunk most lelkileg.

A test bölcsessége ősi. Minden mozdulat, minden visszatérés egy korai élményhez lehetőség arra, hogy feloldjunk elakadásokat – testi, érzelmi vagy spirituális szinten. A mozdulatokon keresztül láthatóvá válik: merre haladunk, vagy hol álltunk meg az úton. 

A gyakorlatok során mindegyik mozdulattal külön-külön dolgoztunk. Izgalmas volt átélni és a fókuszt minden mozdulaton tartani, megengedve, hogy megmutassa magát. Számomra a kúszás folyamata volt a legérdekesebb – mennyire nehezemre esett, megerőltető és figyelmet igénylő mozdulat... De vajon mit is jelenthet ez a saját életemben? (Ez a mozdulat a gyíkra emlékeztető mozgás,  horizontálisan a test egyik oldala összehúzódik, míg a másik megnyílik.)

Ha te is szeretnél a tested tudatosságára ráhangolódni, csak szánj rá egy kis időt: kússz, mássz, egyenesedj fel, járj, vagy csak pihenj meg összegömbölyödve… Lassan, csendesen, időt és teret adva a testednek, hogy kifejezhesse önmagát. Megengedésben vele és a mindenséggel együtt...

Ebből a tapasztalásból vezérelve milliónyi gondolat és összefüggés ömlött rám… A mozdulat egyszerűsége, kapcsolata a lelki és szellemi léteddel, a hangokkal, energiák áramlásával… 

"Kelj fel és járj"

– mondat jutott eszembe. Jézus szava, és mennyire összecseng most bennem a mozdulatok jelentésével. Ez a mondat, vagy mozdulatsor nemcsak egy fejlődési ívet mutat meg, hanem egy kapcsolatot is. Kapcsolatot a horizontális és vertikális létezéssel… A Nia 5 alapmozdulata nemcsak a testi fejlődést jelenítí meg, hanem mélyebb lelki és érzelmi folyamatokat is. Ha egy-egy szakasz kimaradt vagy nem fejlődött megfelelően, amikor annak a természet helyet és időt adott (gyermekkorban), az felnőttként különböző kihívásokhoz vezethet. Néha nehezít, néha könnyít rajtad… De melyek is ezek a mozdulatok, mit jelenthetnek az életedben, milyen lelki háttere van és hogyan kapcsolható össze az érzelmi belső világoddal?

1.Magzati póz – A bizalom és ősbiztonság forrása

Ebben a mozdulatban az anyaméh állapotához térünk vissza. Lebegés, védelem, egység – itt kezdődik minden. Ebben a szent térben lebegve fejlődik a tested, és biztonságban várod a pillanatot, mikor megszülethetsz. Kiszolgáltatott és kegyelmi állapot ez egyben. Az ősi lét megtestesülése. Nincs lent, nincs fent, nincs semmi, csak a létezés alapja, a mag, mely várja, hogy kibontakozhasson és gyümölccsé váljon. Ez nem más, mint az Eredet. Innen indul a belső középpont keresése. Életünk ezen szakaszának megtapasztalásai adják a biztonságérzeted alapját. Az ősi bizalom kialakulását (vagy megmaradását?). A létezés ezen pontján nincs elkülönültség, csak az egy létezik, az örök és oszthatatlan egység – ennek a tudatosítása adja az életben meg a bizalmat és biztonságot a továbbhaladáshoz. Ha ebben az időszakban olyan külső hatások érik a fejlődő csecsemőt, melyek ez ellen a törvény ellen szólnak – akkor sérül a bizalma és hite a mindenségben. 

Felnőttként szorongóvá válhatunk, egy alapvető bizalmatlanságot élhet meg, vagy a belső béke megtalálása lesz kicsit nehezebben elérhető. Gyakran törhet ránk félelem, stressz vagy pihenéssel kapcsolatos nehézségek. Lehet a folyton bennünk mozgó türelmetlenség indító kulcsa is.

Ha ezt a belső érzetet egy Bach-virággal kellene összhangba hozni, akkor a Napvirág és a Rezgőnyár lenne segítségünkre, vagy éppen a Nebáncsvirág...

Bach-virág javaslatok:

• Aspen/Rezgőnyár – általános, megfoghatatlan félelmek esetén
• Rock Rose/Napvirág – pánik és erős félelem esetén
• Impatiens/Nebáncsvirág – a türelmetlenség oldására

2. Kúszás – Az önállóság kezdete
Mit jelent a mozdulat? A világ felé való elmozdulást, egy alacsony testhelyzetből. Még mindig a föld a megtartó erő, még mindig a horizontális világban vagyunk, de már képesek vagyunk új perspektívákból körülnézni.

A mozdulat elmaradásának következménye lehet a gyenge önérvényesítés, nehézségek a kezdeményezésben. Felnőttként ez megjelenhet halogatásban, elindulási nehézségekben. Ha mélyebben magadba tekintesz, talán felfedezed a félelmet az ismeretlentől, vagy a cselekvéshez szükséges akarati energia hiányát.

A kúszás gyakorlása – még felnőttként is – képes felszabadítani a testedben rejlő bölcsességet, és ez más életterületeken is jótékony hatással lehet. Próbáld ki!

Ha ehhez érzelmi támaszt keresel, a Bach-virágok közül a Bohócvirág bátorságot ad a konkrét félelmek leküzdéséhez, a Vörösfenyő pedig támogatja az önbizalmat és a kezdeményezőkészséget.

Ebben a mozdulatban már nemcsak a lét biztonságában lubickolsz, hanem aktívan kapcsolódsz a földdel. Ez maga a kapcsolatfelvétel: amikor már rajtad kívül mást is érzékelsz, létezel a világban. Stabilitásod még a földön van, de már keresed a kapcsolódási pontokat…

Bach-virág javaslatok:

• Mimulus/Bohócvirág – ismert, konkrét félelmek oldására
• Larch/Vörösfenyő – önbizalom erősítésére, kezdeményezési nehézségek esetén

3. Mászás – A stabilitás építése Mit jelent a mozdulat? A test elrugaszkodik a talajtól, de még mindig szoros kapcsolatban marad vele. Ez a stabilitás újfajta megteremtésének és az erők összpontosításának fázisa. A test az egyensúly és a mozgékonyság között keres kapcsolatot. A keresztezett mozgás – miközben kezeid és lábaid váltott ütemben mozognak – új idegi kapcsolatokat hoz létre az agyban, erősítve a két agyfélteke közötti együttműködést.

Még mindig a talaj adja a stabilitás alapját, de már mozgékonyan, az akaratoddal összhangban tudsz haladni a térben. Irányt tudsz változtatni, sebességet szabályozni – és ha megpihenésre van szükséged, vissza tudsz térni az előző mozgásformákhoz.

Ha ez a szakasz kimarad vagy lerövidül, felnőttként megjelenhet az instabilitás, a gyors feladás, a gyenge kitartás és belső bizonytalanság. Fizikai és érzelmi egyensúlyproblémák, elköteleződési nehézségek is társulhatnak hozzá.

A Bach-virágok közül az Tölgy segíthet felismerni az erőnket és az állóképességünket, míg a Kisezerjófű esszencia az egészséges önérvényesítést támogatja.

Ez a kreatív kibontakozás kezdete. Az első három alapmozzanat a horizontális világban való létezés fizikai síkját és abban való mozgásodat tükrözi. A negyedik mozdulat azonban már kiemelkedik ebből, és belép a vertikális világba.

Bach-virág javaslatok:

• Oak/Tölgy – ha túl sokat vállalunk, de nem adjuk fel
• Centaury/Kisezerjófű – ha nehezen érvényesítjük akaratunkat, túl könnyen alkalmazkodunk

4. Felegyenesedés – Az önállóság megélése Mit jelent a mozdulat? Saját lábra állás, amikor a lábak egyensúlyban tartják az egész testet. A kezek szabaddá válnak, már nem kell a stabilitásra összpontosítaniuk, nem kell támaszként szolgálniuk. Három ponton tartod magad: a két lábadon és a szíveddel egyaránt.

A felemelkedés mozdulatának elmaradása gyenge énképet, döntésképtelenséget, önbizalomhiányt és szerepzavarokat okozhat. Nehézséget jelenthet a saját helyed megtalálása, a felelősségvállalás. Életúton ez már a felnőtté válás időszaka.

A Bach-virágok közül az Elm segíthet harmonizálni a túlterheltség érzését és erőt ad a felelősségvállaláshoz. A Cerato pedig támogat abban, hogy bízz a belső bölcsességedben és a döntéseidben.

Ez már nem a kibontakozás ideje – ez már maga az önkifejezés útja. Amikor tudatosul és kapcsolódik benned a fent és a lent, amikor megéled, hogy te vagy a kapocs.

Bach-virág javaslatok:

• Elm/Szil – ha túlterheltnek érezzük magunkat
• Cerato/Kékgyökér – ha nehezen hallgatunk a belső iránytűnkre, mások véleménye túlságosan befolyásol

5. Járás – A folyamatos haladás Mit jelent a mozdulat? A mozgás szabadságának megélése, a cél felé haladás, irányok és új utak keresése. Nem más ez, mint a világba való aktív kilépés. Egyensúlyozás, alámerülés és felülemelkedés…

Ha ebben a mozdulatban akasztott meg valami, akkor összefüggésben lehet más életterületeken a halogatással és céltalansággal, az utadról való könnyed eltéréssel. Lehet sokszor motivációhiány, vagy túlzott ragaszkodás. Elakadások, minták ismétlődése, mozdulatlanság érzése. A változásokhoz való alkalmazkodás nehézségei.

A Bach-virágok tekintetében a Hornbeam az, ami frissességet és lelkesedést tud hozni, valamint a Wild Oat, mely segít ráhangolódni a saját életutadra és célodra.

Ez az utolsó mozdulat maga a változás és mozgás kifejeződése, a test (és nem csak az) szabadságának megélése a belső világaidban.

Bach-virág javaslatok:

• Hornbeam/Gyertyán – ha reggelente nincs energiánk elkezdeni a napot, lustaságnak tűnő elakadások esetén
• Wild Oat/Rozsnok – ha keresed az utad, de nem látod tisztán a céljaidat

Az első három Nia alapmozdulat (magzati póz, kúszás, mászás) az alsó három csakra energetikájával analóg, a földi lét alapjait tükrözik. A negyedik mozdulat, a felegyenesedés, a horizontális világból való kilépés és a vertikális, isteni elvhez való kapcsolódás pillanata, amely a szív terében történik meg. Ez az a pont, ahol a horizontális és a vertikális találkozik – a jelen időben. Az ötödik mozdulat ennek a találkozási állapotnak – a horizontális és vertikális dimenziók egyesülésének – a lét szövedékében való szabad kifejeződése. Ez a kék színhez és a torokcsakrához kapcsolódik, amely a szabadság analógiája 

Test és lélek egysége – mozgásban és csendben

Egyetlen mozdulat is elég ahhoz, hogy egy belső felismerést hozzon. Néha csak meg kell állni, lelassulni, figyelni, ahogy a tested szól hozzád. A test mindig tudja, mire van szükséged. Ha tudatosan gyakorlod ezeket a mozdulatokat, nemcsak fizikai, hanem lelki síkon is gyógyulás indulhat el. A Bach-virágok finom rezgései pedig segítenek harmonizálni azokat a belső elakadásokat, amelyek a mozdulatok szintjén is megmutatkoznak.

Ez az öt mozdulat az emberré válás története – a bizalomtól az önállóságon át a szabadságig. Ha figyelsz a testedre, rá fog mutatni, hol akadtál el – és ha megengeded neki, vezetni is fog az úton.

Amit nekem tanitott:

A testem nem akadálya a lelkemnek. A testem a lelkem temploma.

Minden mozdulatban benne van a történetem, a múltam, és a gyógyulás lehetősége is.

A testem akkor is "dolgozik", amikor én éppen nem figyelek rá – de ha odafigyelek, bölcs tanítóvá válik.